No todas las fibras musculares son iguales: unas están hechas para la resistencia y otras para esfuerzos rápidos y fuertes. La forma en que una fibra obtiene su energía decide cuánto tiempo puede trabajar antes de cansarse.
Fuentes de energía
El músculo usa una pequeña reserva de ATP y fosfocreatina durante los primeros segundos de esfuerzo. Después degrada glucosa, sin oxígeno para un trabajo rápido pero breve y con oxígeno para un trabajo largo y sostenido.
Tipos de fibra
Las fibras oxidativas lentas (tipo I) son rojas, ricas en mitocondrias y mioglobina, y resisten la fatiga. Las fibras glucolíticas rápidas (tipo IIx) son pálidas, fuertes y se cansan pronto; las fibras oxidativas rápidas (tipo IIa) quedan en un punto intermedio.
Fatiga
La fatiga se debe a la caída de las reservas de energía, la acumulación de productos del metabolismo y los cambios en los niveles de iones dentro de la fibra. El reposo y el oxígeno permiten que el músculo reponga sus reservas.
Calambres
Un calambre es una contracción súbita, dolorosa e involuntaria. Los desencadenantes habituales son el uso excesivo, la deshidratación y el potasio, magnesio o calcio bajos; un estiramiento suave suele aliviarlo.
| Tipo de fibra | Hecha para | Se cansa |
|---|---|---|
| Tipo I (oxidativa lenta) | Postura, caminar, resistencia | Lentamente |
| Tipo IIa (oxidativa rápida) | Correr, esfuerzo repetido | Moderadamente |
| Tipo IIx (glucolítica rápida) | Sprints, levantar peso | Rápidamente |
Al lado de la cama
Pregunta por calambres cuando revises los electrolitos o el uso de diuréticos, ya que el potasio o el magnesio bajos pueden causar calambres y también trastornos del ritmo cardíaco. El calcio bajo puede manifestarse como espasmos de las manos u hormigueo alrededor de la boca.
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Escrito por Making Synapses. Referencia de temas: OpenStax, Anatomy and Physiology 2e (sin texto adaptado).